干燥性角结膜炎(参考耳鼻喉头颈外科学)
干燥性角结膜炎应该如何预防？
干燥性角结膜炎的预防方法
干燥性角结膜炎（干眼症）是一种常见的眼部疾病，预防的关键在于 保持眼部湿润、减少刺激因素。以下是具体预防措施：
一、保持眼部湿润
人工泪液
使用无防腐剂的人工泪液，每日3-4次，特别是在长时间用眼后。
增加环境湿度
使用加湿器，尤其是在干燥的季节或空调房间中。
二、减少眼部刺激
避免长时间用眼
每用眼20分钟，远眺20秒，距离20英尺（约6米）。
减少电子屏幕使用
调整屏幕亮度，避免反光，使用防蓝光眼镜。
避免烟雾和风沙
在烟雾或风沙大的环境中佩戴护目镜。
三、健康饮食
Omega-3脂肪酸：深海鱼、亚麻籽油等有助于改善泪液质量。
维生素A：胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物有助于眼部健康。
四、规律作息
保证充足睡眠：每天7-8小时，避免熬夜。
适当运动：促进全身血液循环，有助于眼部健康。
五、定期检查
高危人群（长期使用电子设备、隐形眼镜佩戴者、老年人）应定期进行眼科检查。
