踝部骨折日常护理指南

一、基础生活护理

1. 休息与活动

• 保持患肢抬高，减少肿胀

• 避免负重，使用拐杖辅助行走

• 注意观察脚趾颜色和温度变化

2. 疼痛管理

• 按时服用止痛药，遵医嘱

• 应用冰敷减轻肿胀和疼痛

• 记录疼痛程度和发作时间

二、伤口护理

1. 石膏或夹板护理

• 保持石膏干燥和清洁

• 避免石膏受压或受潮

• 定期检查皮肤有无压疮或过敏

2. 手术伤口护理

• 遵医嘱更换敷料

• 观察伤口有无红肿、渗液或感染迹象

• 避免伤口接触水

三、康复运动

1. 早期活动

• 在医生指导下进行脚趾和踝关节的轻柔活动

• 避免剧烈运动，防止二次损伤

• 逐步增加活动范围

2. 物理治疗

• 定期进行物理治疗 sessions

• 练习平衡和 strength 训练

• 使用辅助设备如弹力带

四、用药护理

1. 正确用药

• 遵医嘱服用抗生素或抗炎药

• 注意药物副作用，如胃部不适

• 避免自行调整剂量

2. 药物监测

• 记录用药时间和反应

• 定期复查，评估疗效

• 注意与其他药物的相互作用

五、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，避免焦虑

• 与家人和朋友沟通，寻求支持

• 参与轻度休闲活动，分散注意力

2. 睡眠改善

• 保证充足睡眠，促进愈合

• 使用枕头垫高患肢，减少不适

• 避免 caffeine 摄入 before bedtime

六、家庭护理

1. 环境调整

• 移除家中绊倒 hazards

• 准备 easy-to-reach items

• 安装扶手或使用 shower chair

2. 饮食管理

• 增加钙和维生素 D 摄入，促进 bone healing

• 保持均衡饮食，避免 weight gain

• 多喝水，防止 constipation from reduced activity

七、并发症预防

1. 危险信号识别

• severe pain not relieved by medication

• numbness or tingling in the foot

• signs of infection like fever or pus

2. 应急处理

• 立即联系 healthcare provider

• 保持 calm and immobilize the area

• seek emergency care if necessary

八、特殊注意事项

1. 旅行护理

• 避免长途旅行 during recovery

• if traveling, ensure accessibility and rest stops

• carry medical documents and medications

2. 工作防护

• discuss with employer about light duties

• avoid standing or walking for long periods

• use ergonomic aids if returning to work early

九、护理效果评估

1. 定期检查

• follow-up appointments with orthopedist

• X-rays to monitor healing progress

• assess range of motion and strength

2. 记录要点

• daily pain levels and mobility

• medication adherence and side effects

• any changes in symptoms

重要提示：

1. 护理需耐心和 consistency

2. 任何异常症状及时就医

3. 与医疗团队保持沟通

通过科学护理，踝部骨折患者可以促进愈合，减少并发症，并逐步恢复 normal function. 关键遵循医嘱，定期复查，并 adapt activities as healing progresses.