胫腓骨骨干骨折日常护理指南

一、基础生活护理

1. 疼痛管理

• 按医嘱服用止痛药，如非甾体抗炎药

• 使用冰敷减轻肿胀和疼痛（每次15-20分钟，每日多次）

• 抬高患肢以减少水肿

2. 症状观察

• 监测患肢颜色、温度、感觉和运动功能

• 注意是否有麻木、刺痛或苍白等缺血迹象

• 记录肿胀程度和疼痛变化

二、活动管理

1. 初期制动

• 使用石膏或夹板固定，避免负重

• 遵医嘱进行非负重活动，如脚踝泵运动

• 逐步增加活动范围，防止关节僵硬

2. 康复运动

• 在物理治疗师指导下进行渐进性锻炼

• 包括等长收缩和主动范围运动

• 避免过早负重，以防再骨折

三、用药护理

1. 正确用药

• 按时服用抗生素（如有感染风险）和止痛药

• 补充钙和维生素D以促进骨骼愈合

• 避免使用可能影响愈合的药物，如某些抗炎药

2. 药物监测

• 观察药物副作用，如胃肠道不适

• 定期复查X光以评估愈合进展

• 与医生沟通调整用药方案

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，参与轻度休闲活动

• 与家人朋友交流，减少孤立感

• 考虑咨询心理支持 if needed

2. 睡眠改善

• 使用枕头支撑患肢，保持舒适睡姿

• 避免 caffeine 睡前摄入

• 建立规律睡眠时间

五、家庭护理

1. 环境调整

• 移除家中障碍物，防止跌倒

• 准备助行器或拐杖 as needed

• 确保生活区域安全无障碍

2. 饮食管理

• 提供高蛋白、高钙饮食，如牛奶、绿叶蔬菜

• 鼓励充足水分摄入

• 避免吸烟和过量 alcohol，影响愈合

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• 发热、红肿加剧，提示感染

• 剧烈疼痛或感觉丧失，可能神经血管损伤

• 呼吸困难（如有脂肪栓塞风险）

2. 应急处理

• 立即就医 if severe symptoms occur

• 保持 calm，避免移动患肢 unnecessarily

• 联系急救服务 if needed

七、特殊注意事项

1. 旅行护理

• 避免长途旅行 during early healing

• 携带医疗 records and medications

• 使用 comfortable seating and support

2. 工作防护

• 咨询医生 about return-to-work timeline

• 避免 heavy lifting or strenuous activities

• 使用 ergonomic aids if sedentary work

八、季节护理

1. 冬季

• 注意保暖，防止 vasoconstriction affecting blood flow

• 避免 icy surfaces to prevent falls

2. 夏季

• 保持患肢 cool to reduce swelling

• 避免 excessive sun exposure on cast or skin

九、护理效果评估

1. 定期检查

• Follow-up with orthopedist as scheduled

• Monitor healing via X-rays every 4-6 weeks

• Assess functional recovery and pain levels

2. 记录要点

• Daily pain and swelling diary

• Activity and exercise log

• Medication adherence and side effects

重要提示：

1. Strict adherence to medical advice is crucial

2. Report any unusual symptoms promptly

3. Patience during the healing process, which can take months

通过科学护理，胫腓骨骨干骨折患者可以促进愈合，减少并发症，并逐步恢复功能。关键在于遵循医嘱，保持积极心态，并定期复查。