甲亢(甲状腺功能亢进，瘿气)
甲亢吃什么好？甲亢不能吃什么？
甲亢饮食指南：科学调理辅助治疗
一、饮食核心原则
高热量高蛋白
每日热量需求增加20%-30%
蛋白质1.5-2g/kg体重（优质蛋白为主）
补充维生素和矿物质
特别注意维生素B族和维生素D
钙、磷、钾等矿物质充足
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类 | 分散到每餐中 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供足够B族维生素 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 丰富维生素和矿物质 |
| 水果 | 香蕉、橙子、苹果 | 补充钾和维生素C |
| 健康脂肪 | 坚果、橄榄油、鱼油 | 适量补充 |
三、必须限制的食物
含碘食物
海带、紫菜、海产品
刺激性食物
辛辣、咖啡、浓茶
四、关键营养素补充
钙和维生素D：预防骨质疏松
抗氧化维生素：维生素C、E
五、注意事项
避免过度饥饿，少量多餐
饮食调整需结合药物治疗
定期监测甲状腺功能
