急性膀胱炎(参考外科学)
急性膀胱炎应该如何预防？
急性膀胱炎的预防方法
急性膀胱炎是一种常见的泌尿系统感染，预防的核心在于 保持良好的个人卫生习惯、增强免疫力。以下是具体预防措施：
一、保持良好的个人卫生
勤换内裤
建议每天更换内裤，选择棉质透气的内裤。
正确清洁
女性应从前往后擦拭，避免将肠道细菌带入尿道。
避免使用刺激性产品
避免使用香皂、沐浴露等刺激性产品清洁私处。
二、多喝水，勤排尿
多喝水
每天至少喝8杯水，保持尿液稀释，减少细菌在膀胱内的停留时间。
不憋尿
有尿意时应及时排尿，避免尿液在膀胱内滞留过久。
三、增强免疫力
均衡饮食
多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。
规律作息
保证充足的睡眠，避免熬夜。
适量运动
每周进行适量的有氧运动，如快走、游泳等。
四、避免诱发因素
避免过度劳累
过度劳累会降低免疫力，增加感染风险。
避免长时间坐着
长时间坐着会增加泌尿系统感染的风险。
避免穿紧身裤
紧身裤会增加私处的温度和湿度，有利于细菌繁殖。
五、其他注意事项
性行为后及时排尿：性行为后应及时排尿，减少细菌进入尿道的机会。
避免使用避孕套和杀精剂：这些产品可能会刺激尿道，增加感染风险。
定期体检：有泌尿系统感染史的人群应定期进行体检，及时发现并治疗潜在问题。
