经行失眠(经行不寐)
经行失眠是怎么回事？
经行失眠的主要病因
经行失眠是指在月经期间或前后出现的睡眠障碍，其病因主要与激素水平变化、生理和心理因素相关。
1. 激素水平波动
雌激素和孕激素变化：月经周期中，雌激素和孕激素水平的下降可能影响神经递质（如血清素和GABA），导致睡眠-觉醒周期紊乱，引发失眠。
前列腺素增加：月经期间前列腺素水平升高，可能引起子宫收缩和疼痛，间接干扰睡眠。
2. 生理症状影响
痛经和不适：腹部疼痛、头痛或乳房胀痛等经期症状可导致身体不适，难以入睡或维持睡眠。
体温变化：月经期间基础体温的波动可能影响睡眠质量，导致失眠。
3. 心理和情绪因素
焦虑和压力：对月经的担忧、情绪波动或生活压力可加剧失眠症状。
经前期综合征（PMS）：PMS相关的情绪变化，如 irritability 或 depression，可能干扰睡眠模式。
4. 生活方式和环境因素
不良睡眠习惯：如不规律的作息时间或过度使用电子设备，可能在经期加重失眠。
饮食和 caffeine 摄入：高糖或刺激性食物和饮料的 consumption 可能影响睡眠。
5. 其他潜在因素
underlying medical conditions：如贫血或甲状腺问题，可能在经期 exacerbating 失眠。
遗传倾向：个体对激素变化的敏感性差异可能导致一些人更容易经历经行失眠。
