颈椎后纵韧带骨化症(颈椎后纵韧带骨化,日本人病)
颈椎后纵韧带骨化症吃什么好？颈椎后纵韧带骨化症不能吃什么？
颈椎后纵韧带骨化症的饮食指南
一、饮食核心原则
高钙饮食
牛奶、奶酪、酸奶
豆腐、芝麻、绿叶蔬菜
富含维生素D的食物
鱼类（三文鱼、金枪鱼）
蛋黄、蘑菇
抗氧化食物
蓝莓、草莓、坚果
绿茶、黑巧克力
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、芝麻 | 每日钙摄入量1000-1200mg |
| 维生素D食物 | 三文鱼、蛋黄 | 每周至少两次 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、坚果 | 每日适量 |
三、必须限制的食物
高盐食物
腌制食品、快餐
高糖食物
糖果、甜饮料
高脂肪食物
油炸食品、肥肉
四、七日参考食谱
早餐：牛奶+全麦面包+鸡蛋
加餐：坚果+酸奶
午餐：三文鱼+糙米+绿叶蔬菜
晚餐：豆腐汤+全麦面包
五、注意事项
保持适量运动
避免长时间保持同一姿势
定期复查
