肌张力障碍综合征(参考内科学)
肌张力障碍综合征吃什么好？肌张力障碍综合征不能吃什么？
肌张力障碍综合征饮食指南：营养调理支持治疗
一、饮食核心原则
均衡营养
保证充足的蛋白质摄入
适量碳水化合物
健康脂肪比例
抗氧化与抗炎
富含抗氧化剂的食物
Omega-3脂肪酸
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、瘦肉、豆制品、鸡蛋 | 每日适量，分散摄入 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 作为主食的一部分 |
| 蔬菜水果 | 深色蔬菜、浆果、柑橘类 | 每日多样化摄入 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量使用 |
三、需限制的食物
高糖食品
糖果、甜点、含糖饮料
加工食品
含有反式脂肪的食品
过量咖啡因
咖啡、浓茶
四、营养补充建议
镁：绿叶蔬菜、坚果、种子
维生素D：鱼类、蛋黄、阳光照射
B族维生素：全谷物、肉类、豆类
五、饮食与生活方式结合
保持规律饮食，避免过度饥饿或饱食。结合适度运动，促进血液循环和肌肉放松。
注意事项：
个体差异大，建议在医生或营养师指导下调整饮食
注意观察食物对症状的影响，及时调整
