良性颅内高压症(假脑瘤症,良性颅内高血压,原发性颅内压增高症)
良性颅内高压症应该如何预防？
良性颅内高压症的预防方法
良性颅内高压症（Pseudotumor Cerebri）是一种以颅内压增高为特征的疾病，预防的关键在于 控制风险因素、保持健康生活方式。以下是具体预防措施：
一、控制体重——减少肥胖风险
保持健康体重
避免肥胖，特别是女性，肥胖是良性颅内高压症的主要风险因素。
通过均衡饮食和规律运动，逐步减重至BMI正常范围（18.5-24.9）。
二、合理饮食——避免高盐高脂
低盐饮食
减少钠盐摄入，避免高盐食品如腌制食品、快餐等。
健康脂肪选择
选择富含Omega-3的鱼类、坚果和橄榄油，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
三、规律运动——促进血液循环
有氧运动
每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
避免久坐
每小时起身活动5分钟，促进血液循环，减少静脉血栓风险。
四、避免特定药物——减少风险
某些药物如四环素类抗生素、避孕药、维生素A过量等可能增加颅内压，使用前应咨询医生。
五、定期体检——早发现早干预
高危人群（肥胖、女性、有家族史）应定期进行眼科检查，监测视神经乳头水肿等早期症状。
