慢性输卵管卵巢炎饮食指南：辅助治疗与恢复

一、饮食核心原则

1. 抗炎与免疫支持

   • 增加抗炎食物摄入

   • 避免促炎食物

   • 保证充足营养以支持免疫系统

2. 热量与体重管理

   • 维持健康体重，避免肥胖加重炎症

   • 每日热量摄入基于个体需求（如轻度活动女性约1800-2000大卡）

二、推荐食物清单

三、必须限制的食物

1. 促炎食物

   • 高糖食物和饮料（如糖果、碳酸饮料）

   • 加工食品（如薯片、快餐）

   • 反式脂肪（如油炸食品、人造黄油）

2. 其他限制

   • 酒精和咖啡因（可能加重炎症）

   • 高盐食物（如腌制品）

四、七日参考食谱

早餐：燕麦粥（40g）配蓝莓和坚果
加餐：苹果或胡萝卜条
午餐：烤鸡胸肉沙拉 with 橄榄油 dressing + 全麦面包
晚餐：蒸鱼 with steamed vegetables and brown rice

烹饪TIP：

• 优先使用蒸、煮、烤等低脂烹饪方法

• 添加 herbs and spices like turmeric and ginger for anti-inflammatory benefits

五、关键营养素补充

1. Omega-3脂肪酸：来自鱼类或补充剂，减少炎症

2. 维生素C：支持免疫，来自柑橘 fruits and vegetables

3. 锌：来自 nuts and seeds, aids in healing

4. Probiotics：来自 yogurt or supplements, support gut health and immunity

六、特殊注意事项

1. 急性发作期：饮食应以易消化、清淡为主，避免刺激性食物

2. 长期管理：结合医生建议，定期调整饮食

3. 个体差异：如有 allergies or other conditions, consult a healthcare provider

七、饮食误区澄清

❌ 误区1："吃辣可以治疗炎症"
✅ 真相：辛辣食物可能 irritate and should be limited

❌ 误区2："所有脂肪都是坏的"
✅ 真相：健康脂肪如 omega-3 are beneficial

❌ 误区3：" supplements can replace a balanced diet"
✅ 真相：Supplements should complement, not replace, whole foods

效果监测：

• 定期随访医生，监测症状改善

• 注意体重和整体健康指标

注意事项：

• 饮食调整需配合药物治疗和 lifestyle changes

• 避免自我诊断， always seek professional medical advice

• gradual changes to diet to avoid digestive issues

通过坚持抗炎饮食，可以辅助减轻慢性输卵管卵巢炎的症状，但需长期坚持并结合医疗指导。