慢性支气管炎(慢支,气管炎，久咳)
慢性支气管炎吃什么好？慢性支气管炎不能吃什么？
慢性支气管炎饮食指南：科学调理缓解症状
一、饮食核心原则
增强免疫力
富含维生素C的食物（如柑橘类水果）
富含锌的食物（如坚果、种子）
抗炎食物
Omega-3脂肪酸（如深海鱼）
姜、蒜等天然抗炎食材
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 水果 | 橙子、柠檬、猕猴桃 | 每日2-3份 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 每日500g |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼类、豆制品 | 每日适量 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日适量 |
三、必须限制的食物
刺激性食物
辛辣食物
过冷或过热食物
高脂肪食物
油炸食品
肥肉
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥+新鲜水果
午餐：蒸鱼+糙米饭+蒸蔬菜
晚餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包
五、关键营养素补充
维生素D：适量晒太阳或补充剂
益生菌：酸奶或发酵食品
六、特殊人群调整
吸烟者：戒烟并增加抗氧化食物摄入
老年人：确保易消化且营养丰富的食物
七、饮食误区澄清
❌ 误区1："多吃补品能快速治愈"
✅ 真相：均衡饮食才是根本
注意事项：
避免过敏食物
保持适当体重
充足水分摄入
