拇指掌指关节尺侧侧副韧带损伤的护理指南

一、急性期护理（损伤后0-2周）

1. 休息与制动

• 立即停止所有手部活动，避免进一步损伤

• 使用夹板或支具固定拇指，保持关节稳定

• 抬高患手以减少肿胀

2. 冰敷与压迫

• 每2-3小时冰敷15-20分钟，使用毛巾包裹冰袋

• 应用弹性绷带进行轻度压迫，但避免过紧影响血液循环

• 监测手指颜色、温度和感觉，防止缺血

二、恢复期护理（损伤后2-6周）

1. 逐步活动

• 在医生指导下开始轻柔的被动和主动活动

• 避免过度伸展或负重，防止韧带再损伤

• 使用功能性支具支持日常活动

2. 疼痛管理

• 遵医嘱服用非甾体抗炎药（如布洛芬）控制疼痛和炎症

• 记录疼痛程度和活动后的反应

• 必要时使用热敷促进血液循环，但避免在急性期使用

三、康复期护理（损伤后6周以上）

1. 强化训练

• 进行握力、捏力和范围 of motion 练习，如使用 therapy putty

• 逐步增加 resistance，但以不引起疼痛为限

• 每周3-5次，每次15-30分钟

2. 功能恢复

• 模拟日常 tasks，如 writing 或 grasping objects

• 避免 repetitive strain，定期休息

• 考虑 occupational therapy 以优化 hand function

四、心理与生活调整

1. 情绪支持

• 保持耐心， recovery 可能需数月

• 加入 support groups 或咨询心理医生 if needed

• practice relaxation techniques to manage stress

2. 生活方式

• 调整 work and hobbies to avoid hand strain

• ensure adequate sleep and nutrition for healing

• use ergonomic tools to reduce thumb stress

五、并发症预防与监测

1. 危险信号

• increased pain, swelling, or redness

• numbness or tingling in the thumb or fingers

• inability to move the joint

2. 应急措施

• 立即停止活动，冰敷，并 elevate the hand

• contact healthcare provider if symptoms worsen

• seek emergency care for severe pain or deformity

六、长期护理与随访

1. 定期评估

• follow-up with orthopedist or hand specialist as scheduled

• monitor for chronic instability or arthritis

• consider imaging tests if recovery stalls

2. 预防复发

• avoid activities that put excessive stress on the thumb

• wear protective gear during sports or work

• maintain hand strength through regular exercise

重要提示：

1. 护理需个体化，始终遵循医疗专业人员的指导

2. 早期干预和 proper rehabilitation 是关键

3. 如有疑问或症状变化，及时就医

通过系统的护理和康复，大多数患者可以恢复良好的手部功能。坚持护理计划，避免过早返回高强度活动。