脾约(参考内科学)
脾约吃什么好？脾约不能吃什么？
脾约饮食指南：调理脾胃，促进消化
一、饮食核心原则
易消化原则
选择易消化的食物
避免油腻、辛辣、刺激性食物
定时定量
规律饮食，避免暴饮暴食
少量多餐，减轻脾胃负担
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 谷物 | 小米、糙米、燕麦 | 煮粥或蒸煮，易于消化 |
| 蔬菜 | 南瓜、胡萝卜、菠菜 | 煮熟或蒸煮，避免生冷 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨 | 适量，避免空腹食用 |
| 蛋白质 | 鸡肉、鱼肉、豆腐 | 清蒸或煮汤，避免油炸 |
三、必须限制的食物
禁忌食物
生冷食物（如冰淇淋、冷饮）
辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒）
限制食物
油腻食物（如肥肉、油炸食品）
高纤维食物（如芹菜、韭菜）
四、饮食小贴士
饮食宜温热，避免过冷或过热
细嚼慢咽，充分咀嚼食物
饭后适量活动，促进消化
五、注意事项
脾胃虚弱者应避免过度节食
饮食调理需长期坚持，效果渐进
如有严重症状，应及时就医
