妊娠高血压综合征(参考内科学)
妊娠高血压综合征应该如何预防？
妊娠高血压综合征的预防方法
妊娠高血压综合征（PIH）是妊娠期特有的疾病，严重威胁母婴健康。预防的关键在于 早期筛查、合理饮食、适度运动。以下是具体预防措施：
一、定期产检，早期发现
定期测量血压：妊娠20周后，每次产检均应测量血压，及时发现血压升高。
尿蛋白检测：定期检查尿蛋白，早期发现肾脏损害。
高危孕妇加强监测：有高血压家族史、肥胖、多胎妊娠等高危因素者，应增加产检频率。
二、合理饮食，控制体重
低盐饮食
每日盐摄入量控制在6g以下，避免腌制食品、加工食品。
高蛋白饮食
适量增加优质蛋白摄入，如鱼、瘦肉、豆制品。
富含钙、镁的食物
牛奶、绿叶蔬菜、坚果等，有助于预防妊娠高血压。
控制体重增长
孕期体重增长控制在合理范围内（根据孕前BMI调整）。
三、适度运动，保持健康
每日适量运动：如散步、孕妇瑜伽等，每次30分钟左右。
避免久坐久站：预防下肢水肿，促进血液循环。
四、保持良好的生活习惯
充足睡眠：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。
避免精神紧张：保持心情愉悦，减轻压力。
戒烟戒酒：烟草和酒精会增加妊娠高血压的风险。
五、药物预防（遵医嘱）
钙剂补充：低钙摄入孕妇可适量补充钙剂。
阿司匹林：高危孕妇可在医生指导下低剂量服用。
