妊娠合并缺铁性贫血(参考内科学)
妊娠合并缺铁性贫血应该如何预防？
妊娠合并缺铁性贫血的预防方法
妊娠合并缺铁性贫血是孕期常见的营养缺乏症，预防的关键在于 合理膳食、补充铁剂、定期监测。以下是具体预防措施：
一、合理膳食——增加铁摄入
富含铁的食物
动物性食物：红肉（牛肉、羊肉）、肝脏、血制品。
植物性食物：黑木耳、红枣、菠菜、豆类。
促进铁吸收的食物
维生素C：柑橘类水果、草莓、西红柿，可促进非血红素铁的吸收。
减少抑制铁吸收的食物
❌ 咖啡、茶：含多酚，抑制铁吸收，避免与含铁食物同食。
❌ 高钙食物：牛奶、奶酪，与铁剂间隔2小时服用。
二、补充铁剂——满足孕期需求
孕期铁需求
孕中期开始，铁需求量增加至24-48mg/天。
铁剂补充
医生指导下补充铁剂，常见如硫酸亚铁、富马酸亚铁。
空腹服用吸收更好，但胃肠不适者可餐后服用。
三、定期监测——早发现早干预
产检时定期检查血常规，关注血红蛋白（Hb）和血清铁蛋白水平。
发现贫血及时治疗，避免影响胎儿发育和孕妇健康。
四、其他注意事项
避免感染：感染可加重贫血，注意个人卫生，预防感染。
合理休息：避免过度劳累，保证充足睡眠。
