肉芽肿性松弛皮肤(肉芽肿性皮肤松弛)
肉芽肿性松弛皮肤吃什么好？肉芽肿性松弛皮肤不能吃什么？
肉芽肿性松弛皮肤的饮食指南
一、饮食核心原则
均衡营养
保证足够的蛋白质摄入
适量脂肪，优选不饱和脂肪酸
丰富的维生素和矿物质
抗炎饮食
增加抗氧化食物摄入
减少加工食品和高糖食品
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、瘦肉、豆制品 | 每日适量，分散摄入 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量，避免过量 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、石榴、深绿色蔬菜 | 每日多样化摄入 |
三、必须限制的食物
高糖食品
糖果、甜饮料
精制糖和糖浆
加工食品
快餐、零食
含有反式脂肪的食品
四、饮食小贴士
多喝水，保持身体水分
适量运动，促进新陈代谢
避免过度饮酒和吸烟
