手部伸肌腱损伤日常护理指南

一、基础生活护理

1. 伤口护理

• 保持伤口清洁干燥，避免感染

• 定期更换敷料，观察红肿或渗出

• 遵医嘱使用抗生素或止痛药

2. 症状观察

• 记录疼痛、肿胀和手指活动受限程度

• 注意麻木或感觉异常，及时就医

• 警惕伤口愈合不良或感染迹象

二、活动管理

1. 休息与保护

• 避免过度使用患手，减少负重活动

• 使用夹板或支具固定手指，促进肌腱愈合

• 遵医嘱进行早期轻度活动，防止僵硬

2. 康复锻炼

• 在医生指导下进行手指伸展和弯曲练习

• 逐步增加活动范围，避免突然用力

• 结合物理治疗，如热敷或按摩

三、用药护理

1. 正确用药

• 按时服用止痛或抗炎药物

• 注意药物副作用，如胃肠道不适

• 避免自行调整剂量或停药

2. 药物监测

• 记录用药后的疼痛缓解情况

• 定期复查，评估肌腱恢复进度

• 注意与其他药物的相互作用

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持耐心，肌腱愈合需要时间

• 练习放松技巧，如深呼吸或冥想

• 寻求家人或朋友支持，减少焦虑

2. 睡眠改善

• 保证充足睡眠，促进身体修复

• 使用枕头垫高手部，减轻肿胀

• 避免压到患手 during sleep

五、家庭护理

1. 环境调整

• 准备易于单手操作的物品，如电动牙刷

• 保持家居安全，防止意外碰撞

• 张贴提醒便签，避免忘记护理步骤

2. 饮食管理

• 增加蛋白质摄入，促进组织修复

• 多食富含维生素C的食物，如水果

• 避免吸烟和饮酒，影响愈合

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• 剧烈疼痛或肿胀加剧

• 发热或伤口流脓

• 手指无法活动或感觉丧失

2. 应急处理

• 立即休息并抬高患手

• 应用冰敷减轻肿胀

• 及时联系 healthcare provider

七、特殊注意事项

1. 工作防护

• 避免重复性手部动作

• 使用 ergonomic tools 减少 strain

• 定期休息，进行手部伸展

2. 旅行护理

• 携带备用敷料和药物

• 避免长时间驾驶或提重物

• 保持手部温暖，促进血液循环

八、季节护理

1. 冬季

• 注意保暖，防止冻伤

• 穿戴手套，避免 stiffness

2. 夏季

• 保持手部干燥，预防感染

• 避免阳光直射，减少 swelling

九、护理效果评估

1. 定期检查

• 每周评估手指活动范围和力量

• 每月复查 with healthcare provider

• 监测伤口愈合情况

2. 记录要点

• 每日疼痛评分

• 锻炼次数和 duration

• 用药时间和反应

重要提示：

1. 护理需个体化，遵循医嘱

2. 早期干预可 prevent long-term issues

3. 保持积极心态，康复需要时间

通过科学护理，大多数手部伸肌腱损伤患者可恢复功能。关键在于保护伤口、进行适当康复锻炼，并定期监测进展。