神经卡压综合征(参考外科学)
神经卡压综合征吃什么好？神经卡压综合征不能吃什么？
神经卡压综合征饮食指南：营养支持缓解症状
一、饮食核心原则
抗炎和抗氧化原则
增加Omega-3脂肪酸摄入
富含维生素B族和维生素E
高纤维以维持健康体重
热量管理
避免肥胖，减轻神经压迫
每日热量摄入基于个体活动水平调整
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎食物 | 三文鱼、核桃、亚麻籽 | 每周至少2次鱼类 |
| 维生素B丰富 | 全谷物、绿叶蔬菜、豆类 | 每日确保B族维生素摄入 |
| 抗氧化剂 | 浆果、坚果、深色蔬菜 | 每日多样摄入 |
| 健康蛋白质 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 支持神经修复 |
三、必须限制的食物
促炎食物
高糖食品和饮料
加工肉类和反式脂肪
酒精和咖啡因
限制以减轻炎症
四、关键营养素补充
维生素B12：动物产品或补充剂
镁：坚果、种子、绿叶菜
Omega-3脂肪酸：鱼类或藻油补充
五、注意事项
结合物理治疗和医疗建议
个体化饮食计划咨询营养师
