视束病变(参考内科学)
视束病变吃什么好？视束病变不能吃什么？
视束病变饮食指南：营养支持与视力保护
一、饮食核心原则
抗氧化与抗炎
富含维生素A、C、E
Omega-3脂肪酸
锌和硒等微量元素
控制血糖与血压
低GI食物
减少钠盐摄入
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 蔬菜 | 胡萝卜、菠菜、甘蓝 | 每日300-500g |
| 水果 | 蓝莓、黑莓、橙子 | 每日200-300g |
| 鱼类 | 三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼 | 每周2-3次 |
| 坚果与种子 | 核桃、亚麻籽、葵花籽 | 每日一小把 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日50-100g |
三、必须限制的食物
高糖食品
糖果、蛋糕、甜饮料
高盐食品
腌制食品、快餐
饱和脂肪与反式脂肪
油炸食品、黄油
四、关键营养素补充
维生素A：胡萝卜、甜椒
维生素C：柑橘类水果、草莓
维生素E：坚果、种子
锌：牡蛎、牛肉
Omega-3脂肪酸：深海鱼、亚麻籽
五、注意事项
定期进行眼科检查
避免吸烟和过量饮酒
保持适量运动
控制体重在健康范围内
通过合理的饮食调整和生活方式的改善，可以有效支持视束病变的治疗和视力保护。
