脱水(参考急诊与灾难医学)
脱水应该如何护理？
脱水日常护理指南
一、基础生活护理
水分补充
每天至少饮用8杯水（约2升）
运动或高温环境下增加水分摄入
避免含咖啡因和酒精的饮料
症状观察
注意口干、头晕、尿量减少等症状
监测尿液颜色（浅黄色为理想状态）
警惕严重脱水症状如意识模糊、心跳加快
二、饮食管理
电解质平衡
适量摄入含钾、钠的食物（如香蕉、坚果）
使用口服补液盐（ORS）在必要时
避免高糖饮料加重脱水
营养支持
增加含水量高的食物（如西瓜、黄瓜）
少量多餐，避免暴饮暴食
保证足够的蛋白质和维生素摄入
三、特殊人群护理
婴幼儿
注意观察尿布湿度
使用专用口服补液溶液
避免使用成人药物治疗
老年人
定时提醒饮水
注意药物可能引起的脱水
监测血压和心率变化
四、应急处理
轻度脱水
立即补充水分和电解质
休息在阴凉处
观察症状变化
重度脱水
立即就医
避免自行用药
保持患者安静和温暖
五、预防措施
日常习惯
养成定时饮水的习惯
避免长时间暴露在高温环境
运动前后充分补水
健康监测
定期检查肾功能
记录每日水分摄入和排出量
注意体重突然下降
重要提示：
及时识别脱水症状
特殊人群需特别关注
严重情况立即就医
通过科学护理，可以有效预防和管理脱水，保持身体健康和活力。
