围绝经期综合征(参考妇科学与现代产科学)
围绝经期综合征怎样治疗？
围绝经期综合征的治疗方法
围绝经期综合征的治疗核心是 缓解症状、改善生活质量，并根据个体情况采用综合干预措施。大多数症状可通过生活方式调整和激素治疗缓解，但需在医生指导下进行。
一、生活方式干预（基础治疗）
1. 饮食调整
均衡营养：增加钙和维生素D摄入（如奶制品、绿叶蔬菜）以预防骨质疏松。
避免刺激性食物：减少咖啡因、酒精和辛辣食物，以减轻潮热和情绪波动。
增加植物雌激素：食用大豆、亚麻籽等食物，可能帮助缓解症状。
2. 规律运动
有氧运动（如快走、游泳）：每周至少150分钟，改善心血管健康和情绪。
力量训练（如举重、瑜伽）：增强骨骼密度和肌肉力量。
3. 压力管理
放松技巧：如冥想、深呼吸，减少焦虑和失眠。
充足睡眠：保持规律作息，改善疲劳症状。
二、药物治疗（需医生评估）
1. 激素治疗（HT）
雌激素和孕激素：适用于中重度潮热、盗汗和阴道干燥，但需评估心血管和乳腺癌风险。
低剂量使用：短期使用以最小化风险，定期监测。
2. 非激素药物
抗抑郁药（如SSRIs）：用于情绪波动和潮热。
钙和维生素D补充：预防骨质疏松。
局部雌激素：用于阴道症状，如干燥和瘙痒。
三、心理支持
心理咨询：帮助应对情绪变化和压力。
支持小组：与其他女性分享经验，减少孤立感。
四、定期随访
每年体检：包括骨密度检测、血压和血脂检查。
症状监控：记录症状变化，调整治疗计划。
