胃节律紊乱综合征(参考内科学)
胃节律紊乱综合征吃什么好？胃节律紊乱综合征不能吃什么？
胃节律紊乱综合征饮食指南：调理胃部节律，缓解症状
一、饮食核心原则
规律饮食
定时定量，避免过饥过饱
每日三餐，可适当加餐
温和饮食
避免刺激性食物（辛辣、过冷、过热）
选择易消化、低脂食物
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 谷物 | 燕麦、小米、糙米 | 煮粥或软饭，易于消化 |
| 蔬菜 | 南瓜、胡萝卜、菠菜 | 煮熟或蒸煮，减少纤维刺激 |
| 水果 | 香蕉、苹果、梨 | 去皮，避免生冷 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 低脂烹饪，如蒸、煮 |
三、必须限制的食物
刺激性食物
辛辣调料（辣椒、胡椒）
酒精、咖啡、浓茶
高脂食物
油炸食品、肥肉
奶油、黄油
四、饮食调整建议
少量多餐：每日5-6餐，减少胃部负担
细嚼慢咽：充分咀嚼，帮助消化
避免躺卧进食：进食后保持直立姿势30分钟
五、注意事项
个体差异大，需根据自身反应调整饮食
症状严重时，建议咨询医生或营养师
结合适度运动，促进胃肠蠕动
