无痛性心肌梗死(无痛性心肌梗塞)
无痛性心肌梗死吃什么好？无痛性心肌梗死不能吃什么？
无痛性心肌梗死饮食指南：预防与管理
一、饮食核心原则
低盐低脂
每日盐摄入量控制在5g以下
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
高纤维
每日膳食纤维摄入量25-30g
适量蛋白质
优先选择鱼类、禽类和豆制品
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日至少一半谷物为全谷物 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 每日300-500g |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日200-350g |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量摄入 |
三、必须限制的食物
高盐食品
腌制食品、快餐、加工食品
高脂肪食品
肥肉、黄油、奶油
高糖食品
糖果、甜饮料、糕点
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+低脂牛奶（200ml）+苹果（1个）
午餐：糙米饭（100g）+清蒸鱼（100g）+炒菠菜（200g）
晚餐：全麦面包（2片）+鸡胸肉沙拉（橄榄油5g）
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：深海鱼类、亚麻籽
抗氧化维生素：维生素C、维生素E
矿物质：钾、镁
六、注意事项
饮食调整需结合适量运动
定期监测血压、血脂和血糖
如有特殊情况，请咨询医生或营养师
