妄想症(妄想性障碍 )
妄想症吃什么好？妄想症不能吃什么？
妄想症饮食指南：营养与心理健康
一、饮食核心原则
均衡营养
确保足够的蛋白质、维生素和矿物质
保持血糖稳定，避免血糖波动过大
避免刺激性食物
减少咖啡因和酒精的摄入
限制高糖和高脂肪食物
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、瘦肉、豆类、鸡蛋 | 每日适量，分散在各餐中 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 作为主食的一部分 |
| 蔬菜和水果 | 绿叶蔬菜、浆果、香蕉 | 每日多样，色彩丰富 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量摄入，避免过量 |
三、必须限制的食物
刺激性饮料
咖啡、浓茶、能量饮料
高糖食品
糖果、蛋糕、甜点
加工食品
快餐、零食、罐头食品
四、七日参考食谱
早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶
加餐：坚果+水果
午餐：糙米+鱼肉+绿叶蔬菜
晚餐：瘦肉+豆类+混合蔬菜
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：深海鱼、亚麻籽
维生素B群：全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜
镁：坚果、种子、绿叶蔬菜
六、注意事项
饮食调整应结合专业医疗建议
避免极端饮食，保持多样化
定期监测营养状况和心理健康
