小儿低血糖(小儿低血糖症,小儿血糖过低)
小儿低血糖吃什么好？小儿低血糖不能吃什么？
小儿低血糖饮食指南：科学调理预防低血糖
一、饮食核心原则
"定时定量"原则
保证三餐规律，避免长时间空腹
适量加餐，预防血糖波动
均衡营养
碳水化合物、蛋白质、脂肪合理搭配
富含纤维的食物有助于稳定血糖
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 复合碳水化合物 | 全麦面包、燕麦、糙米 | 作为主食，提供持久能量 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 每餐适量，帮助稳定血糖 |
| 健康脂肪 | 坚果、橄榄油、牛油果 | 适量摄入，避免过量 |
| 高纤维食物 | 蔬菜、水果（如苹果、梨） | 增加饱腹感，减缓糖分吸收 |
三、必须限制的食物
高糖食品
糖果、巧克力、甜饮料
可能导致血糖快速升高后迅速下降
精制碳水化合物
白面包、白米饭
消化吸收快，不利于血糖稳定
四、饮食小贴士
睡前可适量加餐，如一杯牛奶或一小份全麦饼干，预防夜间低血糖
外出时随身携带健康零食，如坚果或水果，以备不时之需
鼓励孩子多喝水，保持身体水分
五、注意事项
如果孩子经常出现低血糖症状，应及时就医，排除其他健康问题
饮食调整需结合孩子的具体情况，必要时咨询营养师
