小儿孤独症(参考精神病学)
小儿孤独症吃什么好？小儿孤独症不能吃什么？
小儿孤独症饮食指南：营养调理支持康复
一、饮食核心原则
均衡营养
确保蛋白质、脂肪、碳水化合物的均衡摄入
增加富含Omega-3脂肪酸的食物
避免过敏原
常见过敏原如牛奶、鸡蛋、花生等需注意
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、瘦肉、豆类 | 每日适量，分散在各餐 |
| 健康脂肪 | 深海鱼、亚麻籽、核桃 | 每周至少两次深海鱼 |
| 复合碳水 | 全谷物、蔬菜、水果 | 每日充足，避免精制糖 |
三、需限制的食物
高糖食品
糖果、蛋糕、含糖饮料
加工食品
含有人工色素、防腐剂的食品
四、七日参考食谱
早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶（如无过敏）
午餐：糙米饭+清蒸鱼+西兰花
晚餐：瘦肉粥+蒸南瓜
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸
维生素D
锌
六、注意事项
饮食调整需结合个体差异
建议在专业营养师指导下进行
