心血管和血栓栓塞综合征(参考内科学)
心血管和血栓栓塞综合征吃什么好？心血管和血栓栓塞综合征不能吃什么？
心血管和血栓栓塞综合征饮食指南：预防与管理
一、饮食核心原则
低盐低脂原则
每日盐摄入量<5g
饱和脂肪<10%总热量
高纤维饮食
每日25-30g膳食纤维
充足水分
每日饮水1500-2000ml
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日3份 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日500g |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日2-3份 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鱼类 | 适量 |
三、必须限制的食物
高盐食物
腌制食品、快餐
高脂食物
油炸食品、肥肉
高糖食物
甜点、含糖饮料
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥+全麦面包+低脂牛奶
午餐：糙米饭+蒸鱼+炒蔬菜
晚餐：全麦面条+鸡胸肉+沙拉
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸
深海鱼类、亚麻籽
抗氧化维生素
维生素C、E
六、注意事项
避免过量饮酒
定期监测血压和血脂
结合适量运动
