心血管疾病伴发的精神障碍(参考内科学)
心血管疾病伴发的精神障碍吃什么好？心血管疾病伴发的精神障碍不能吃什么？
心血管疾病伴发精神障碍的饮食指南
一、饮食核心原则
均衡营养
保证足够的蛋白质、维生素和矿物质
控制总热量，避免肥胖
低盐低脂
减少钠盐摄入，每日不超过5g
限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、瘦肉、豆制品 | 每日适量，避免过量 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 作为主食的主要来源 |
| 蔬菜水果 | 深色蔬菜、 berries、柑橘类 | 每日至少5份 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量摄入 |
三、必须限制的食物
高盐食品
腌制食品、快餐、零食
高脂食品
油炸食品、肥肉、奶油
高糖食品
甜点、含糖饮料
四、饮食与精神健康
Omega-3脂肪酸：有助于改善情绪，推荐每周至少两次鱼类摄入。
维生素B群：对神经系统有益，可通过全谷物和绿叶蔬菜补充。
抗氧化剂：减少氧化应激，多摄入彩色蔬菜和水果。
五、注意事项
避免酒精和咖啡因的过量摄入
保持规律的饮食习惯
咨询营养师制定个性化饮食计划
通过合理的饮食管理，可以改善心血管健康，同时也有助于精神障碍的症状缓解。
