烟雾病(Moyamoya病,脑底异常血管网)
烟雾病应该如何预防？
烟雾病的预防方法
烟雾病是一种罕见的脑血管疾病，预防的重点在于 早期识别风险因素和采取健康的生活方式。以下是具体预防措施：
一、健康饮食——维持血管健康
均衡营养，控制血压
减少高盐、高脂肪食物的摄入，预防高血压。
增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼，以促进血管健康。
抗氧化食物
多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，以减少自由基对血管的损伤。
二、规律运动——促进血液循环
有氧运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳，以改善血液循环。
避免久坐
每小时起身活动5分钟，避免血液循环不畅。
三、控制风险因素
戒烟限酒：烟草和过量酒精都会损害血管健康，增加烟雾病的风险。
管理慢性疾病：如高血压、糖尿病等，这些疾病会增加脑血管疾病的风险。
四、定期体检——早期发现
高危人群（有家族史或其他脑血管疾病风险因素）应定期进行脑血管检查。
注意症状：如频繁头痛、眩晕等，应及时就医检查。
