淤滞性紫癜(瘀积性紫癜,肢端血管皮炎,肢端血管性皮炎)
淤滞性紫癜吃什么好？淤滞性紫癜不能吃什么？
淤滞性紫癜饮食指南：科学调理促进康复
一、饮食核心原则
增加血管弹性
富含维生素C的食物（如柑橘类水果）
富含维生素E的食物（如坚果、种子）
促进血液循环
富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼）
适量饮水（每日至少2000ml）
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 水果 | 柑橘、草莓、猕猴桃 | 每日200-300g |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日500g |
| 蛋白质 | 深海鱼、鸡胸肉、豆制品 | 适量 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 每日一小把 |
三、必须限制的食物
高盐食物
腌制食品
加工食品
高脂肪食物
油炸食品
肥肉
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥+水煮蛋+新鲜水果
午餐：清蒸鲈鱼+糙米饭+蒸西兰花
晚餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包
五、关键营养素补充
维生素C：柑橘类水果、绿叶蔬菜
维生素E：坚果、种子
Omega-3脂肪酸：深海鱼、亚麻籽
六、注意事项
避免长时间站立或坐着不动
穿着宽松衣物，避免紧身裤袜
定期进行轻度运动，如散步
