跖骨疲劳性骨折(跖骨应力骨折、跖骨行军骨折)
跖骨疲劳性骨折是怎么回事？
跖骨疲劳性骨折的病因
跖骨疲劳性骨折是由于反复的、过度的应力作用于跖骨，导致骨骼微损伤累积而发生的骨折，常见于运动员、军人或从事高强度活动的人群。其主要病因包括：
1. 过度使用和重复应力
高强度运动：如跑步、跳跃、舞蹈或军事训练，这些活动对足部产生持续的冲击力。
突然增加活动量：例如，新手运动员快速增加训练强度或持续时间，骨骼无法适应。
2. 生物力学因素
足部结构异常：如高足弓或扁平足，可能改变应力分布，增加跖骨负担。
步态问题：不正确的跑步或行走姿势，导致特定跖骨承受过多压力。
3. 训练错误
缺乏休息：训练后恢复不足，骨骼没有足够时间修复微损伤。
不合适的 footwear：穿旧鞋或不合脚的鞋子，减震效果差，增加应力。
4. 营养和健康因素
营养缺乏：钙、维生素D不足，影响骨骼强度和修复能力。
骨质疏松：骨骼密度降低，更容易发生疲劳性骨折。
女性运动员三联征：涉及饮食失调、闭经和骨质疏松，增加风险。
5. 环境因素
硬表面训练：在混凝土或硬地面上运动，冲击力更大。
气候变化：快速适应新环境或季节变化，可能导致训练强度不当。
