致密性骨发育障碍(参考内科学)
致密性骨发育障碍吃什么好？致密性骨发育障碍不能吃什么？
致密性骨发育障碍饮食指南：营养支持与骨骼健康
一、饮食核心原则
高钙饮食
每日钙摄入量：1000-1200mg
优选食物：牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜
维生素D补充
每日维生素D摄入量：600-800IU
优选食物：鱼类、蛋黄、强化食品
蛋白质适量
每日蛋白质摄入量：1.0-1.2g/kg体重
优选食物：瘦肉、鱼类、豆制品
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 高钙食物 | 牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜 | 每日3-4份 |
| 富含维生素D食物 | 鱼类、蛋黄、强化食品 | 每周至少2次鱼类 |
| 优质蛋白 | 瘦肉、鱼类、豆制品 | 每日适量 |
三、必须限制的食物
高盐食品
腌制食品、加工食品
高糖食品
糖果、甜饮料
咖啡因
咖啡、茶（适量）
四、七日参考食谱
早餐：牛奶+全麦面包+鸡蛋
加餐：酸奶+水果
午餐：瘦肉+绿叶蔬菜+糙米
晚餐：鱼类+豆腐+蔬菜沙拉
五、关键营养素补充
钙：牛奶、奶酪、绿叶蔬菜
维生素D：鱼类、蛋黄、强化食品
蛋白质：瘦肉、鱼类、豆制品
六、特殊人群调整
儿童：
增加钙和维生素D的摄入
孕妇：
增加钙和维生素D的摄入
老年人：
增加钙和维生素D的摄入
七、饮食误区澄清
❌ 误区1："高蛋白饮食对骨骼健康有益"
✅ 真相：适量蛋白质对骨骼健康有益，过量可能增加钙流失
❌ 误区2："只有牛奶富含钙"
✅ 真相：绿叶蔬菜、豆制品等也是良好的钙来源
注意事项：
定期监测血钙和维生素D水平
避免过度摄入咖啡因和酒精
结合适量运动，促进骨骼健康
