支气管哮喘(参考内科学)
支气管哮喘吃什么好？支气管哮喘不能吃什么？
支气管哮喘饮食指南：科学调理缓解症状
一、饮食核心原则
抗炎饮食
富含Omega-3脂肪酸的食物
高抗氧化食物（维生素C、E）
避免过敏原
识别并避免个人过敏食物
减少加工食品摄入
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 水果 | 苹果、梨、香蕉 | 每日2-3份 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 每日至少3份 |
| 蛋白质 | 鱼类（三文鱼、鲭鱼）、豆类 | 每周至少2次鱼类 |
| 谷物 | 全麦面包、燕麦 | 每日适量 |
三、必须限制的食物
高盐食物
腌制食品
快餐
含硫食品
干果
酒类
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥+香蕉
午餐：烤三文鱼+菠菜沙拉
晚餐：南瓜汤+全麦面包
五、关键营养素补充
维生素D：鱼类、蛋黄
镁：绿叶蔬菜、坚果
六、特殊人群调整
儿童哮喘：
确保充足营养支持生长
避免已知过敏食物
七、饮食误区澄清
❌ 误区1："所有乳制品都会加重哮喘"
✅ 真相：仅对乳制品过敏者需避免
注意事项：
饮食调整需结合药物治疗
定期监测症状变化
