阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(阻塞性睡眠呼吸暂停综合症)
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征吃什么好？阻塞性睡眠呼吸暂停综合征不能吃什么？
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征饮食指南：改善症状的饮食策略
一、饮食核心原则
体重管理
减轻体重可显著改善症状
目标BMI＜25
抗炎饮食
减少促炎食物摄入
增加抗炎食物比例
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜 | 每日至少400g |
| 水果 | 浆果、苹果、梨 | 每日200-300g |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 替代精制谷物 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鱼类 | 适量摄入 |
三、必须限制的食物
高糖食物
糖果、甜点、含糖饮料
高脂肪食物
油炸食品、肥肉
酒精
减少或避免饮酒
四、饮食调整建议
晚餐不宜过饱，避免高脂肪食物
睡前3小时避免进食
保持充足的水分摄入
五、注意事项
饮食调整需结合其他治疗方法
定期随访评估症状改善情况
