中医食疗产后身痛配方
产后身痛多因气血亏虚、风寒湿邪侵袭所致，中医食疗以补气血、祛风湿、通经络为主。以下是常见食疗方：
一、配方与制作方法
1. 当归生姜羊肉汤
配方：当归15g，生姜30g，羊肉250g，红枣5枚，盐适量。
制作方法：
羊肉洗净切块，焯水去血沫。
将羊肉、当归、生姜、红枣放入锅中，加适量清水。
大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，至羊肉熟烂。
加盐调味即可食用。
2. 黄芪桂枝五物粥
配方：黄芪30g，桂枝10g，白芍15g，生姜3片，大米100g，红糖适量。
制作方法：
将黄芪、桂枝、白芍、生姜用纱布包好。
大米淘洗干净，与药包一同放入锅中，加适量清水。
煮粥至米烂，去除药包，加入红糖调味。
二、功效与主治
当归生姜羊肉汤：
功效：温中补血，散寒止痛。
主治：产后气血虚弱，风寒侵袭所致的身痛、畏寒、乏力。
黄芪桂枝五物粥：
功效：益气养血，温经通络。
主治：产后气血不足，经络不通引起的关节疼痛、麻木。
三、服法
当归生姜羊肉汤：每日1次，温热食用，连服5-7天。
黄芪桂枝五物粥：每日1-2次，早晚空腹食用，连服1周。
四、说明
食疗方适用于产后恢复期，建议在医生指导下使用，避免过敏或不适。
饮食宜清淡易消化，避免生冷、油腻食物。
若症状持续或加重，应及时就医，结合中药或针灸治疗。