恶性黑色素瘤(恶性黑素瘤)
恶性黑色素瘤应该如何预防？
恶性黑色素瘤的预防方法
恶性黑色素瘤是一种可防的皮肤癌，预防的核心在于 减少紫外线暴露、早期发现病变。以下是具体预防措施：
一、防晒保护——减少紫外线伤害
使用防晒霜
选择广谱防晒霜（SPF ≥ 30），每2小时重新涂抹，尤其是在游泳或出汗后。
穿戴防护衣物
戴宽檐帽、太阳镜，穿长袖衣物和长裤，使用UPF-rated服装。
避免高峰时段
减少在10:00至16:00之间的户外活动，此时紫外线最强。
二、皮肤自检和定期检查——早期发现异常
每月自检皮肤
使用ABCDE法则检查痣和斑点：Asymmetry（不对称）、Border（边界不规则）、Color（颜色不均）、Diameter（直径>6mm）、Evolving（变化）。
专业皮肤检查
高危人群（如皮肤白皙、有家族史、多痣者）应每年由皮肤科医生检查。
三、避免人工紫外线源
不晒黑床或使用日光浴设备：这些设备会显著增加黑色素瘤风险。
注意反射紫外线：在雪地、沙滩或水面附近时，紫外线反射增强，需加强防护。
四、健康生活方式——降低整体风险
保持健康体重：肥胖可能与某些癌症风险增加相关。
均衡饮食：富含抗氧化剂的食物（如水果、蔬菜）可能有助于皮肤健康。
避免吸烟：吸烟会增加多种癌症风险。
五、高危人群特别关注
家族史：有黑色素瘤家族史者应更频繁检查。
既往晒伤史：儿童期或青少年期严重晒伤会增加风险，需终身防护。
免疫抑制：如器官移植患者，需在医生指导下加强监测。
