经前期综合征(黄体后期心境恶劣障碍,经前紧张症,晚黄体期焦虑症)
经前期综合征怎样治疗？
经前期综合征的治疗方法
经前期综合征（PMS）的治疗目标是缓解症状、改善生活质量。治疗方法包括生活方式调整、药物治疗和心理支持等。
一、生活方式调整
1. 饮食调整
减少盐分摄入：以减轻水肿和乳房胀痛。
避免咖啡因和酒精：这些物质可能加重症状。
增加钙和镁的摄入：有助于缓解症状。
2. 规律运动
有氧运动：如快走、游泳等，每周至少150分钟。
瑜伽和冥想：有助于减轻压力和焦虑。
3. 充足睡眠
保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
二、药物治疗
1. 非处方药
止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚，用于缓解疼痛。
利尿剂：用于减轻水肿。
2. 处方药
抗抑郁药：如SSRIs，用于缓解情绪症状。
避孕药：通过调节激素水平减轻症状。
三、心理支持
心理咨询：帮助应对情绪波动和压力。
支持小组：与其他经历相似症状的人交流。
四、替代疗法
针灸：可能有助于缓解症状。
草药：如月见草油、圣约翰草，但需谨慎使用。
