抗磷脂抗体综合征(抗磷脂抗体综合症)
抗磷脂抗体综合征吃什么好？抗磷脂抗体综合征不能吃什么？
抗磷脂抗体综合征饮食指南：辅助管理与减少风险
一、饮食核心原则
抗炎与抗氧化
减少促炎食物摄入
增加富含抗氧化剂的食物
心血管健康支持
控制饱和脂肪和胆固醇
维持健康体重
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 水果与蔬菜 | 浆果、绿叶蔬菜、番茄 | 每日至少5份，富含维生素C和E |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供纤维，帮助控制血糖 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量摄入，支持抗炎 |
| 瘦肉蛋白 | 鱼类（如三文鱼）、鸡胸肉、豆类 | 选择低脂来源，避免加工肉类 |
三、必须限制的食物
高饱和脂肪食物
红肉、黄油、全脂乳制品
高糖食物
含糖饮料、甜点、精制碳水化合物
加工食品
含有反式脂肪的零食和快餐
四、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸
来自鱼类或补充剂，具有抗炎作用
维生素D
通过阳光暴露或强化食品获取，支持免疫健康
叶酸
重要 for 细胞 repair and blood health, found in leafy greens and legumes
五、注意事项
咨询医生或营养师制定个性化饮食计划
监测体重和血压，保持适度运动
避免吸烟和过量饮酒
通过健康饮食，可以辅助管理症状和减少并发症风险，但饮食不能替代医疗治疗。
