老年甲状腺功能减退症(甲状腺功能减低症，甲减，甲状腺功能低下，甲低)
老年甲状腺功能减退症应该如何预防？
老年甲状腺功能减退症的预防方法
甲状腺功能减退症（简称甲减）在老年人中较为常见，预防的关键在于 早期识别风险因素、合理饮食和定期检查。以下是具体预防措施：
一、合理饮食——保障甲状腺健康
适量碘摄入
碘是甲状腺激素合成的必需元素，适量食用含碘食物如海带、紫菜、碘盐等。
避免过量摄入碘，以防引起甲状腺功能异常。
均衡营养
保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，支持甲状腺功能。
多吃新鲜蔬菜和水果，限制高脂肪、高糖食物的摄入。
二、定期体检——早期发现甲减
高危人群（有家族史、自身免疫疾病、曾接受颈部放疗等）应定期进行甲状腺功能检查。
甲状腺功能测试：包括TSH、T3、T4等指标，有助于早期发现甲减。
三、避免甲状腺损伤
谨慎使用药物：某些药物可能影响甲状腺功能，如锂盐、胺碘酮等，使用时应遵医嘱。
避免颈部过度照射：减少不必要的颈部X光或CT检查，以防损伤甲状腺。
四、保持健康生活方式
适量运动：增强体质，改善代谢，有助于维持甲状腺功能。
充足睡眠：保证7-8小时高质量睡眠，有助于内分泌系统的平衡。
减少压力：长期精神压力可能影响甲状腺功能，适当放松和减压。
