老年人心肌梗死(老年人心肌梗塞,老年心肌梗死)
老年人心肌梗死吃什么好？老年人心肌梗死不能吃什么？
老年人心肌梗死饮食指南：科学调理促进康复
一、饮食核心原则
低盐低脂
每日盐摄入量不超过5g
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
高纤维
增加全谷物、蔬菜和水果的摄入
适量优质蛋白
选择鱼、禽肉、豆制品等
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 深海鱼、鸡胸肉、豆腐 | 每日适量 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日适量 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 每日500g |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日200g |
三、必须限制的食物
高盐食物
腌制食品、快餐
高脂肪食物
肥肉、黄油、奶油
高糖食物
糖果、甜饮料
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥+水煮蛋+苹果
午餐：糙米饭+清蒸鱼+炒菠菜
晚餐：全麦面包+鸡胸肉沙拉
五、注意事项
饮食宜清淡，避免油腻
少食多餐，避免过饱
定期监测血压和血脂
