慢性自身免疫性甲状腺炎(参考内科学)
慢性自身免疫性甲状腺炎吃什么好？慢性自身免疫性甲状腺炎不能吃什么？
慢性自身免疫性甲状腺炎饮食指南：平衡营养支持甲状腺健康
一、饮食核心原则
平衡碘摄入
适量碘（避免过量或不足）
海产品每周2-3次
抗炎饮食
富含Omega-3脂肪酸的食物
多摄入抗氧化物质
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、瘦肉、豆制品 | 每日适量 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 占主食1/2以上 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、胡萝卜、番茄 | 每日丰富多样 |
| 水果 | 蓝莓、草莓、橙子 | 每日适量 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、亚麻籽油、坚果 | 适量 |
三、必须限制的食物
高碘食物
海带、紫菜（适量）
加工食品
高盐、高糖、高脂肪食品
四、关键营养素补充
硒
巴西坚果、鱼类、鸡蛋
维生素D
阳光照射、鱼类、 fortified foods
五、注意事项
个体差异大，建议在医生或营养师指导下调整饮食
定期监测甲状腺功能
