缺血性心肌病(冠心病,冠状动脉粥样硬化性心脏病，胸痹(心痛))
缺血性心肌病应该如何预防？
缺血性心肌病的预防方法
缺血性心肌病是由于冠状动脉供血不足引起的心肌损害，预防的核心在于 控制心血管危险因素、改善生活方式。以下是具体预防措施：
一、健康饮食——降低心血管风险
低盐低脂饮食
减少盐的摄入，每日不超过5克，避免高盐食品如腌制食品、快餐。
选择低脂肪食品，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
多吃蔬菜水果
富含抗氧化剂和纤维的蔬菜水果有助于降低心血管疾病风险。
适量摄入优质蛋白质
如鱼类、瘦肉、豆制品等。
二、规律运动——增强心脏功能
有氧运动
如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟中等强度运动。
力量训练
每周2-3次，增强肌肉力量。
三、控制体重和血压
维持健康体重：BMI控制在18.5-24.9之间。
控制血压：定期监测血压，保持在140/90 mmHg以下。
四、戒烟限酒
戒烟：吸烟是心血管疾病的重要危险因素。
限酒：男性每日不超过2杯，女性不超过1杯。
五、定期体检
高危人群（如高血压、糖尿病、高血脂患者）应定期进行心血管健康检查。
早期发现：通过心电图、心脏超声等检查早期发现心脏问题。
