妊娠期甲状腺功能亢进(妊娠期甲状腺功能亢进症)
妊娠期甲状腺功能亢进吃什么好？妊娠期甲状腺功能亢进不能吃什么？
妊娠期甲状腺功能亢进饮食指南
一、饮食核心原则
高热量高蛋白
增加热量摄入（比平时多10-20%）
优质蛋白（1.5-2g/kg体重）
补充维生素和矿物质
维生素B族、维生素C
钙、铁、锌
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品 | 每日分散摄入 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供稳定能量 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 丰富维生素来源 |
| 水果 | 香蕉、橙子、苹果 | 补充维生素和矿物质 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量摄入 |
三、必须限制的食物
高碘食物
海带、紫菜、海鲜
刺激性食物
咖啡、浓茶、辛辣食物
四、七日参考食谱
早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶
加餐：香蕉+坚果
午餐：糙米饭+瘦肉+蔬菜
晚餐：鱼+红薯+绿叶蔬菜
五、注意事项
避免过度饥饿
少量多餐
定期监测甲状腺功能
