乳溢(参考内科学)
乳溢吃什么好？乳溢不能吃什么？
乳溢饮食指南：科学调理缓解症状
一、饮食核心原则
低脂饮食
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
选择低脂乳制品
高纤维饮食
增加全谷物、蔬菜和水果的摄入
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日至少300g |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日200g |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日适量 |
三、必须限制的食物
高脂肪食物
油炸食品
肥肉
刺激性食物
辛辣食物
咖啡因
四、关键营养素补充
维生素B6
香蕉、土豆、鸡胸肉
镁
坚果、种子、绿叶蔬菜
五、注意事项
避免过度饮酒
保持适量运动
定期咨询医生
