三房心(参考内科学)
三房心吃什么好？三房心不能吃什么？
三房心饮食指南：科学调理促进心脏健康
一、饮食核心原则
低盐低脂原则
低盐（每日≤5g）
低脂（饱和脂肪<10%总热量）
均衡营养
适量优质蛋白
丰富维生素和矿物质
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、鸡胸肉、豆制品 | 每日适量 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 占主食1/2以上 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西红柿 | 每日500g |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日200g |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 适量 |
三、必须限制的食物
高盐食物
腌制食品
快餐
高脂食物
油炸食品
肥肉
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+水煮蛋+凉拌菠菜
加餐：无糖酸奶100g+苹果50g
午餐：全麦面包+鸡胸肉沙拉（橄榄油5g）+西红柿
晚餐：糙米饭+清蒸鱼+炒胡萝卜
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：深海鱼、亚麻籽
钾：香蕉、土豆
镁：坚果、绿叶蔬菜
六、注意事项
避免过度饮食
定期监测血压和血脂
结合适量运动
通过科学饮食管理，可以有效促进三房心患者的心脏健康，建议定期随访调整饮食方案。
