无症状型心肌缺血(无痛性心肌缺血,隐匿性心肌缺血)
无症状型心肌缺血吃什么好？无症状型心肌缺血不能吃什么？
无症状型心肌缺血饮食指南：预防与管理
一、饮食核心原则
低盐低脂
每日盐摄入量控制在5g以下
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
高纤维
每日膳食纤维摄入量25-30g
适量蛋白质
优先选择植物蛋白和鱼类
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日占主食的1/2以上 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日500g，多样化选择 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日200-300g |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量摄入，控制总量 |
三、必须限制的食物
高盐食品
腌制食品、快餐、零食
高脂食品
肥肉、黄油、奶油
高糖食品
糖果、甜饮料、糕点
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+全麦面包1片+低脂牛奶200ml
午餐：糙米饭（50g）+清蒸鱼（100g）+炒菠菜
晚餐：全麦面条（50g）+鸡胸肉（80g）+西兰花
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸
深海鱼类如三文鱼、鲭鱼
抗氧化维生素
维生素C、E，来自水果和坚果
六、注意事项
定期监测血压和血脂
保持适量运动
避免吸烟和过量饮酒
