牙龈发炎肿化脓是一种常见的口腔问题，通常由牙菌斑引起的牙龈感染导致。以下是处理方法和建议：

一、初步自我护理

1. 口腔卫生

   • 加强口腔清洁，每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，避免刺激发炎的牙龈。

   • 使用牙线或间隙刷清洁牙缝，去除食物残渣和牙菌斑。

2. 盐水漱口

   • 用温盐水（半茶匙盐加入一杯温水中）漱口，每天几次，有助于减少炎症和杀菌。

3. 避免刺激

   • 避免吸烟、饮酒和食用过热或辛辣食物，这些都可能加重牙龈炎症。

二、药物治疗

1. 非处方药

   • 可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。

   • 使用含有氯己定的漱口水，有助于控制感染。

2. 局部治疗

   • 在医生建议下，可以使用局部抗生素凝胶或药膏涂抹在发炎部位。

三、专业治疗

1. 牙医就诊

   • 如果自我护理无效或症状加重（如持续疼痛、发烧、肿胀扩散），应及时就医。

   • 牙医可能会进行深层清洁（如刮治术）或引流脓液，必要时开具抗生素。

2. 定期检查

   • 定期进行牙科检查，预防牙龈问题的发生。

四、预防措施

1. 良好习惯

   • 保持日常口腔卫生，定期更换牙刷（每3个月一次）。

2. 健康饮食

   • 均衡饮食，减少高糖食物摄入，增加富含维生素C的食物（如柑橘类水果），有助于牙龈健康。