吃饭时身体发抖可能由多种原因引起，包括生理和心理因素。以下是可能的原因和建议：

一、生理原因

1. 低血糖

   • 长时间未进食导致血糖水平下降，可能引起发抖、出汗、头晕等症状。

2. 咖啡因或酒精摄入

   • 过量摄入咖啡因或酒精可能刺激神经系统，导致手抖或身体发抖。

3. 甲状腺功能亢进

   • 甲状腺激素过多可能加速新陈代谢，导致手抖、体重减轻等症状。

二、心理原因

1. 焦虑或紧张

   • 在社交场合或压力大的情况下吃饭，可能因紧张导致身体发抖。

2. 应激反应

   • 身体对压力的自然反应可能包括发抖、心跳加快等。

三、建议

1. 饮食调整

   • 定时进食，避免长时间空腹；选择均衡的饮食，避免过量咖啡因或酒精。

2. 放松技巧

   • 深呼吸、冥想等放松技巧可以帮助缓解紧张情绪。

3. 就医咨询

   • 如果发抖频繁或伴随其他症状，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。