腰椎感觉有东西顶着可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：

一、常见原因

1. 肌肉紧张或痉挛

   • 长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致肌肉紧张或痉挛，感觉像有东西顶着。

2. 腰椎间盘突出

   • 椎间盘突出可能会压迫神经，导致腰部不适或有异物感。

3. 骨质增生

   • 腰椎骨质增生（骨刺）可能会在活动时感到有东西顶着。

4. 内脏问题

   • 某些内脏问题，如肾脏疾病，也可能引起腰部不适。

二、建议

1. 休息与调整姿势

   • 避免长时间保持同一姿势，适当休息和调整姿势。

2. 热敷或冷敷

   • 根据具体情况选择热敷或冷敷以缓解肌肉紧张或炎症。

3. 就医检查

   • 如果症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查以确定具体原因。