夏天吃什么好？

夏天天气炎热，人体容易出汗，消耗大，因此饮食应以清淡、易消化、富含水分和维生素的食物为主。以下是一些适合夏天食用的食物建议：

1. 水果类：西瓜、哈密瓜、葡萄、桃子等，富含水分和维生素，能够帮助补充体内流失的水分和营养。

2. 蔬菜类：黄瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜等，清淡爽口，有助于清热解暑。

3. 蛋白质来源：鱼肉、鸡肉、豆制品等，易于消化吸收，提供必要的蛋白质。

4. 饮品：绿茶、菊花茶、柠檬水等，既能解渴又能帮助降温。

5. 粥类：绿豆粥、小米粥等，易于消化，有助于清热解暑。

此外，夏天应避免过多摄入油腻、辛辣、高热量的食物，以免加重身体负担。同时，注意饮食卫生，预防食物中毒。